Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

SÜREKLİ YORGUNUM: İYİ DE NEDEN?

Prof. Dr. Nilay Şahin

Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı

“Biraz dinlen geçer.” “Yaş ilerliyor.” “Çok kafaya takıyorsun.” “Eskisi gibi enerjim yok, normal herhalde.” Bu cümleleri duymayan yok. Benim hastalarımın çoğu hep yorgun ve ağrılıdır. Peki sürekli yorgun olmak gerçekten normal midir? Aslında tamam herkes yorgun, ama her yorgunluk aynı değildir. Günün sonunda yorulmak normaldir. Çalışırsınız, koşturursunuz, akşam bitkin düşersiniz. Ama sabah uyanıp hâlâ yorgunsanız…
Dinlenseniz de toparlanamıyorsanız… Hafta sonu bile “kendime gelemedim” diyorsanız…Bu artık basit bir yorgunluk değildir. Bu, kronik yani devamlı olan bir yorgunluktur.

Kendini sürekli yorgun hissetmek aslında tembellik değildir. Toplumda büyük bir yanlış algı var ki o da yorgun olan kişi isteksiz, üşengeç, hayata tutunamayan biri sanılıyor. Oysa kronik yorgunluk yaşayan insanlar, çoğu zaman en çok çabalayanlardır. İsterler ama yapamazlar. Başlamak isterler ama güçleri yetmez. Dinlenirler ama yenilenemezler. Bu tembellik değil, bedenin tükenmişliğidir.

“Uyusam da Geçmiyor” diyorsanız dikkat edin kendinize. Kronik yorgunluğun en önemli özelliği şudur: uyku işe yaramaz. Gece uyursunuz, sabah kalkarsınız ve sanki hiç yatmamış gibisinizdir. Üstelik buna sıklıkla şunlar eşlik eder:
– Konsantrasyon güçlüğü
– Unutkanlık
– Kas ve eklem ağrıları
– Baş ağrısı
– Tahammülsüzlük
– İç sıkıntısı

“Herkes Yorgun” demek işin kolayıdır. Evet, herkes yorgun. Ama herkes sürekli yorgun değil. Kronik yorgunluk, kişinin işini, ilişkilerini, günlük yaşamını bozar. Bir noktadan sonra kişi kendini suçlamaya başlar: “Ben mi güçsüzüm?” “Bende mi sorun var?”  İşte en büyük zarar burada başlar.

Peki neden sürekli kendimizi yorgun hissederiz? Kronik yorgunluk tek başına bir hastalık değildir; çoğu zaman bir işarettir.

Altında;
– Kansızlık
– Tiroid hastalıkları
– Vitamin-mineral eksiklikleri
– Romatizmal hastalıklar
– Kronik inflamasyon
– Uyku bozuklukları
– Depresyon veya tükenmişlik sendromu
olabilir.

Ama bakılmadan bilinmez. “Geçer” denerek anlaşılmaz. En tehlikelisi şudur: yorgunluğun normal kabul edilmesi. Kişi alışır, çevresi alışır ve kimse sorgulamaz. Oysa beden,
“Bir şeyler yolunda gitmiyor” demektedir. Bu sesi bastırmak değil, duymak gerekir. Birçok kişi sırf yorgun diye maalesef doktora gitmez. Ya da gider ama yorgunluğunu anlatmaya çekinir, gereksiz görür. Oysa yorgunluk, en önemli klinik belirtilerden biridir. Ciddiye alınmalıdır ve araştırılmalıdır. Gerekiyorsa tedavi edilmelidir. Bu bir lüks değil, gerekliliktir.

Nedeni bulunabilen bir durum olan yorgunlukla yaşamak zorunda değilsiniz. Yani sürekli yorgun olmak kader değildir, yaşın gereği değildir, hayatın bedeli değildir.Bir sorun varsa, çözümü de vardır. Ama önce kabul etmek gerekir: bu bir karakter sorunu değil,
bir sağlık sorunu olabilir. Yorgunluk, en çok ihmal edilen ama en çok şey anlatan şikâyetlerden biridir.

-